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A pergunta que não quer calar: “Como anda suas metas para 2026?”
Uma proposta de Reflexão!
É bastante comum iniciarmos o ano com pendências do ano anterior e elegendo novas metas para serem atingidas no ano que se inicia.
Pois é, e quando juntamente com as novas metas ou continuação das anteriores surge uma autocobrança por perfeição, frustração pelo que não aconteceu no ano anterior, ansiedade intensa, medo e desconforto?
Lembranças, pesares pelo que não aconteceu e memórias do que passou podem ser acionadas e ao atuarmos junto e sob o desconforto podemos ter dificuldade nas tomadas de decisão (prejuízos no funcionamento da função executiva, situada no córtex pré frontal), escolhas imprecisas e confusas, sofrimento acentuado e uma ampla gama de dificuldades de lidar com a própria vida, de cultivar hábitos saudáveis e de ter uma vida de qualidade.
E como lidar com estas questões de maneira a ter uma qualidade de vida?
Primeiramente, agindo com gentileza consigo e autocompaixão, quando somos carrascos de nós mesmos podemos ter atitudes autodestrutivas e que podem
contribuir para prejuízos a saúde física e mental.
Segundo, compreendendo que nem todas as circunstâncias estão sob o nosso controle, o ambiente e situações pode nos conduzir a atitudes que não planejamos anteriormente.
Terceiro, buscar o autoconhecimento, quando nos conhecemos podemos aprender a tomar atitudes mais assertivas conforme as nossas necessidades e seguir em direção aos nossos valores, ao que nos seja valioso e importante, para se ter uma vida de qualidade.
Quarto, o autocuidado pode ser um aliado nesse processo e nos conduzir a escolhas mais saudáveis para nossa qualidade de vida.
Caso seja difícil lidar com questões cotidianas, sugiro a busca por um tratamento adequado, uma psicoterapia para que haja a aprendizagem de lidar com a própria vida e de seguir em direção a uma vida valorosa e significativa apesar das dificuldades.
Espero ter contribuído para elucidações!
Um forte abraço!
Psicóloga Andréia Rafael
CRP 06/130189
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